Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller. Manual de trabajo "Guía ilustrada paso a paso de técnicas de estiramiento, fortalecimiento y rehabili


Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller. Manual de trabajo Guía ilustrada paso a paso de técnicas de estiramiento, fortalecimiento y rehabili -  - 9788479029852
EAN: 9788479029852
Editado por: Tutor
Materia: Deportes , Entrenamiento deportivo
Idioma: Castellano
Publicado el: 1 Marzo 2015
Nº Edición: 1
Nº páginas: 91
Encuadernación: Rústica
12.50
o también con 1183 páginas de

Disponible en la librería en la planta semisótano (Deportes)

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El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba
exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los
centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares.

Con la utilización de este sencillo aparato se puede:

• Mejorar la fuerza de la zona media (core)

• Incrementar la flexibilidad

• Liberar tensión

• Aliviar dolores

• Rehabilitar lesiones

Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías
paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y una relajación mejores. Están agrupados por
series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje. Tambien ofrece programas
específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y running. Elija el que
mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina.

Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas
mayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre
estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.