Crossfit, programa avanzado "Entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia"

; Niki Kaiser
Crossfit, programa avanzado Entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia -  - 9788479029524
EAN: 9788479029524
Editado por: Tutor
Materia: Deportes , Entrenamiento deportivo
Idioma: Castellano
Publicado el: 10 Noviembre 2015
Nº Edición: 1
Nº páginas: 127
Encuadernación: Rústica

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¿Conoces el CrossFit? Se trata del sistema de entrenamiento más efectivo para conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin aparatos.En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites personales derendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás familiarizado con losfundamentos de CrossFit, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad? Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantesde nivel intermedio-avanzado de CrossFit. Entrenarás con tu propio peso corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia.El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización detus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales. En CrossFit Programa avanzado hallarás todo lo referente a: Movilidad • Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado. Bodyweight Exercices • Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillas y con Slam Balls. Entrenamiento CrossFit: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento.Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje y de fuerza, workout of the day (WOD). Alimentación y CrossFit: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.