Mente plena, corazón contento "Un programa de Mindfulness y Regulación Emocional"


Mente plena, corazón contento Un programa de Mindfulness y Regulación Emocional -  - 9788433031020
EAN: 9788433031020
Editado por: Desclee de Brouwer
Materia: Libros de espiritualidad
Colección: Serendipity
Nº en la colección: 221
Idioma: Castellano
Publicado el: 14 Mayo 2020
Nº Edición: 1
Nº páginas: 192
Encuadernación: Rústica

Disponible en la librería en la planta primera ()

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Gonzalo Pereyra presenta un programa claro y efectivo de 8 semanas que mucha gente ha seguido, no sólo para resolver sus dificultades emocionales, sino también para desarrollar una mayor inteligencia emocional.
Este libro es una herramienta valiosa que, combinando el poder de Mindfulness con los descubrimientos científicos modernos en neurobiología y psicología, podrá utilizar para vivir una vida más feliz, saludable y plena.
Del prólogo del Dr.
Ronald D.
Siegel.
Harvard Medical School Este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión y el estrés, e incrementar nuestra salud mental.
Además, constituye una introducción a la disciplina del Mindfulness en un lenguaje claro, preciso y accesible para cualquiera que desee adentrarse en el tema.
El Programa de Mindfulness y Regulación Emocional explora diferentes temas, pero está muy bien organizado y estructurado.
Realmente hace que Mindfulness sea algo fácil de llevar a la práctica.
Pero, además de darnos las herramientas para adentrarnos en una experiencia mindfulness, nos permite indagar acerca de tres emociones que tendemos a sentir cuando lo estamos pasando mal: ansiedad, tristeza y enojo.
Una obra simple, pero a la vez profunda.
Un libro que permite a las personas sentirse mejor, superar obstáculos, reponerse de situaciones adversas, aprender herramientas para crisis futuras, afrontar el estrés y recono...