Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las Terapias cognitivo-conductuales (TCC) "¡Desarrollo todo mi potencial!"

; Susana Peralta Lugones (Traductor)
Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las Terapias cognitivo-conductuales (TCC) ¡Desarrollo todo mi potencial! -  - 9788416972043
EAN: 9788416972043
Editado por: Terapias verdes
Materia: Salud - Bienestar , Dietas de adelgazamiento
Colección: Cuaderno de ejercicios
Nº en la colección: 46
Idioma: Castellano
Publicado el: 6 Marzo 2017
Nº Edición: 1
Nº páginas: 64
Encuadernación: Rústica

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Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal.

Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico...

Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global -emocional y fisiológica- del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento.

«La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»