Respira con ciencia

Descubre cómo unos buenos hábitos respiratorios pueden mejorar tu sueño, cuerpo y mente
Respira con ciencia -  - 9788408281559

Disponible en la librería en la planta segunda (Salud)
El libro que te ayudará a mejorar tu salud, sueño, rendimiento físico y gestión emocional solo con respirar.Al tratarse de un mecanismo automático, todos pensamos que respiramos correctamente.
Sin embargo, la mayoría de veces no lo hacemos bien.
Tendemos, por ejemplo, a hiperventilar, lo que provoca estrés y tensión; o a respirar de forma anatómicamente incorrecta, lo que provoca dolores posturales.
Desde hace miles de años, numerosas técnicas han tratado empíricamente de reeducar y optimizar nuestra respiración con excelentes resultados.
Pero pocas veces se ha abordado la práctica de la respiración con un conocimiento científico de su funcionamiento.
Éste ha sido el objetivo de Yvan Cam, especialista en metabolismo, en este libro, donde aboca todo su conocimiento sobre la respiración con resultados espectaculares, tanto para deportistas de alto nivel como para personas que buscan mejorar su bienestar.
Este sorprendente libro nos demuestra que respirar bien es tan importante como comer bien, ya que una buena respiración tiene una repercusión directa en nuestros niveles de energía, nuestras hormonas, nuestra postura e incluso la microbiota.
Reaprendiendo a respirar (unos minutos a la semana es todo lo que necesitarás), podrás gestionar mejor tu estrés y tus emociones, reforzar tu inmunidad, mejorar tu rendimiento, tu sueño e incluso aliviar ciertos trastornos musculoesqueléticos.

EAN: 9788408281559
Editado por: Zenith
Materia: Salud - Bienestar , Salud y bienestar - Generalidades
Idioma: Castellano
Publicado el: 29 Enero 2024
Nº Edición: 1
Nº páginas: 240
Encuadernación: Rústica
Valoración de los lectores: